はじめに
私たちの周りには、多くの人々がいますが、心身の調子が思わしくない時には、その「友達」との関係が薄れてしまうこともあります。特に中年以降になってくると、友達との距離感を感じることが多くなり、孤独を感じる瞬間もあるかもしれません。でも、その孤独を感じることが決して悪いことではありません。むしろ、その孤独から新たな「支え」を見つけるチャンスでもあります。
「友達」と言うと人間関係を思い浮かべますが、心の支えになってくれる存在は必ずしも人間だけではありません。家族やパートナー、ペット、植物など、あなたを支え、癒してくれる存在は周りにたくさんあるのです。
友達がいないと感じるあなたへ
「私は本当に友達がいない」「人との繋がりを感じられない」という気持ちになることもあります。しかし、あなたの心を支えてくれるのは、必ずしも人間関係だけではありません。特に心身に不調を抱えている時、人間関係の複雑さに疲れた時、無理に「友達を作らなければ」と思わなくても大丈夫です。
家族やパートナー、ペット、植物、それらがあなたの支えとなり得ます。愛は与えられるものだけでなく、受け取るものでもあります。目の前にいる愛すべき存在に、心を開いてみることで、心の支えが見えてくることもあるでしょう。
新緑の時期、自然との触れ合いを
今は芽吹く新緑の時期。自然が目を覚まし、命が息づく季節です。この季節に、自然と触れ合うことは心にも体にも素晴らしい影響を与えてくれます。特に、心身の調子が優れない時こそ、自然とのつながりを感じてみることをおすすめします。
少しだけ近くの公園や庭に出て、新緑の葉に触れてみてください。若葉が風に揺れる音、草の匂い、そしてその生命力を感じることで、心が静まり、癒される瞬間を得ることができるかもしれません。これはただの「散歩」ではなく、「アーシング」と呼ばれる、地面と直接触れることでエネルギーをもらい、身体と心の調和を取り戻す方法でもあります。
ペットとの触れ合いも心を温めてくれる
ペットがいる方は、わんちゃんや猫ちゃんと少しでも触れ合ってみてください。ペットは無条件に愛を与えてくれる存在であり、その存在だけで癒されることも多いです。近所のわんちゃんに声をかけてみることも、心を温めてくれる小さな一歩になります。
もしペットがいなくても、近所の犬に声をかけてみるだけで、ほんの一瞬でも心が温かくなるものです。動物との接触が、思わぬ癒しをもたらしてくれることがあるのです。
自然とつながることで心の支えを見つける
心の支えを見つけるには、必ずしも人間関係に頼らなくても良いのです。時には、自分が無理なく触れられる存在――それがペットであり、植物であり、自然の一部であることもあるのです。
自分を支えるものは、いつも目の前にあるかもしれません。それに気づくことが大切です。そして、今この瞬間にできる小さなことから、少しずつ心を癒していくことが、あなたを前に進ませる力となります。
今、芽吹く新緑の季節に、あなたの心も一緒に芽吹き、成長していくことを願っています。
